カルニチン
体脂肪を燃焼させるダイエット成分
筋肉が体脂肪を燃焼させる瞭に必要な栄養素で、98%が骨格筋、心筋にあり、おもに牛肉の赤身部分や魚から摂取される。脂肪を効率よく燃焼させ、基礎代謝呈をアップさせる働きがある。
効果・効能
運動時の体脂肪減少作用。慢性心不全、虚血性心疾患の改善効果。慢性甘不全による人工透析患者の貧血改善。認知症の改善。
メカニズム
食品から摂取された脂肪がミトコンドリアでエネルギーに変換される時に力ルニチンが脂肪と結合し、脂肪をミトコンドリア内に搬入する。
科学的根拠
肥満者に40日間投与した結果、体重および体脂肪の減少、総コレステロール値、中性脂肪値の低下が認められた。認知機能の改善に関しても臨床試験で効果が示された。また慢性心不全、狭心症、心筋梗塞の患者の病態にも改善が見られた。
摂取方法
１日あたりの摂取量は3め：体脂肪減少を目的とする場合は、連動前に摂るのが効果的。
注意事項
特に問題となる健康被害や副作用は知られていない。ただし一部の医薬品との相互作用が推測されるため、医薬品服用中は医者と相談する。
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2009年2月4日
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